最熟悉卻又最看不清
最親近卻又最難掌握
我們與自己的距離
究竟有多近？有多遠？

離自己最遠的，就是自己。
（Each is furthest from himself.）
—尼采

千古以來，「認識你自己」（Know thyself）就被視為是至上的智慧，也是至難的課題。人的一生，可以說就是一場自我的探索之旅，本書就是寫給渴望認識與探索自己的人，能幫助讀者了解自己這個熟悉身影的內在真相，從實際的探索中得到學習與成長。

本書的內容深入淺出，涵蓋人本、心理、社會等各種學科範疇，並且提供具體可操作的自我認識方法，著重於「如何做」（how），而非理論（what）的探討與研究。藉由書中所設計的各種活動，能夠幫助一步一步釐清與認識自己。對於生命陷入困局的人，本書也有各種指引，提供明確的方向引導。

我們最終要和解的人，就是自己。在認識自己的過程之中，我們能夠學會擁抱自己、愛自己，並且和這個世界、和周遭的人建立起良好的關係，創造自己最大的可能性。

「認識你自己」不只是最切身的個人問題，也具有最崇高的價值，體現著生命與存在的價值。我們與自己的距離愈近，我們就愈能夠拓展生命的深度和廣度，豐收我們的人生。

前言
古希臘哲學家亞里斯多德（Aristotle, 384–322）曾說過：

「哲學的開端，始於好奇。」

「好奇」是學習的開始，幼兒對一切事務都好奇，在勇於探索中學習與成長。當外在事務已了然於胸之後，眼光也開始朝向自己的內在，想要知道鏡中這個熟悉的身影，其內在到底如何。

這本書就是寫給渴望認識與了解自己的人，可能是十五歲的青少年，也可能是經歷過世事磨練後想回歸內在生命的人。我在長期的自我認識的過程中特別體會到，對自我的認識愈早愈好，這一點可以在我帶領一些工作坊的學員回饋中得知。有些人說：

「如果我能夠早一點知道自己的情況，我就可以調整我的個性、情緒，這樣我和朋友、配偶、父母、兒女之間，就可以減少很多衝突。」

的確，我們可以有機會縫合破裂的情感，但也有些時候可能來不及，空留遺恨。不過，不管過去如何，只要現在開始，就是好的。自我認識永遠不受年齡的限制。

這本書的主旨就是「自我認識」，其中講到很多基本概念，包含了人本、心理、社會等各種學科範疇。本書的重點在於「如何做」（how），而不是理論（what）的探討與研究。內容深入淺出，可以為「自我認識」打下一個基礎，如果要進一步更深入地認識自己，自己就需要再做更進一步的努力。

另外，很多人喜歡做心理測驗，想要透過測驗了解自己。這些心理測驗非常多元，有些在網路上就可以直接進行測驗，所以本書沒有包含這些心理測驗。

容我再重述一次，「自我認識」這件事，愈早進行愈好。十五、十六歲的年輕人，因為有些生命經驗尚未開始，可能只會覺得書中有些活動好玩而已。不過，這些課程活動的經驗會留在此刻的生命之中；日後，當自己碰到生命的困頓時刻，這些經驗就有可能指引自己如何去尋找生命的出路。

此外，希望這本書也可以幫助那些早期生命經驗處在黑暗之中的青少年，讓他們能夠在課程當中學習如何揮別過去的黑暗，發現到自己的生命中仍然擁有的光明力量，而重新界定自己，讓自己成為一個更好的人。

謹以此書感謝曾經幫助我調整和扭轉生命方向的師長、輔導，以及分享彼此生命經驗的朋友們，因著他們直接或間接的幫助，自己才得以成為今日的「我」。