【緒論】
01. 本書的學習目標
02. 如何使用本書
03. 本書該從何讀起？
04. 七種學習的好方法

【第一章　為大學作準備】
01. 自我檢測：你準備好迎接高等教育了嗎？
02. 自我檢測：你想在大學裡得到什麼？
03. 為課程作準備
04. 如何選擇課程？
05. 如何選擇適合自己的大學？
06. 大學新鮮人須知
07. 大學的各種教學方式
08. 與教師的聯繫＆大學的時程
09. 技能學習＆檔案紀錄
10. 進入大學之前的八個準備事項
11. 自我檢測：你的個人資源有哪些？
12. 大學生應具備的能力
13. 什麼是獨立學習？
14. 如何掌控你自己的獨立學習？
15. 獨立學習的好處＆挑戰＆風險
16. e學習
17. e學習的訣竅與內容
18. 電腦使用之健康手冊
19. 自我檢測：焦慮與焦慮的原因
20. 如何處理焦慮？
21. 回顧
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【第二章　成功的學習技巧】
01. 簡介
02. 如何培養成功的學習技巧？
03. 找出你現有的學習技巧和特質
04. 善用現有的學習技巧和特質
05. 自我檢測：你現有的學習技巧和特質
06. 自我檢測：將個人技巧轉變成學術技巧
07. 計畫表：學習技巧之優先順序
08. 計畫表：學習技巧之行動計畫
09. 自我檢測：監控技巧發展的過程
10. 個人檔案史
11. 可轉換的軟性職業技巧
12. 自我檢測：將學術技巧轉變成可轉換與軟性的工作技巧
13. 記錄你的過程與成就
14. 建立你的個人檔案
15. 個人檔案裡要寫什麼？
16. 回顧
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【第三章　智力與學習】
01. 簡介
02. 我有足夠的智力上大學嗎？
03. 智力的九種觀點
04. 什麼是「學習」？五種學習的面向
05. 六項學習的條件
06. 最理想的學習
07. 回顧
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【第四章　C.R.E.A.M.學習策略】
01. 何謂C.R.E.A.M.？
02. 找出你自己的創意路線
03. 如何激發創意點子？
04. 創意學習計畫表
05. 你的學習風格是什麼？
06. 將你的學習風格個人化
07. 如何建立自省式的學習？
08. 檢測你做得如何
09. 學習日誌
10. 努力和效率
11. 你的學習狀況具有效率嗎？
12. 有效率的學習計畫表
13. 定下來念書
14. 提高效率：何時？何地？怎麼做？
15. 念書空間＆念書工具
16. 利用電腦增加學習效率
17. 你的時間管理妥當？
18. 改善時間管理＆安排優先順序
19. 寫行事曆
20. 時間模式＆短程目標
21. 節省時間的十個建議
22. 念書時間記錄表
23. 時間都花到哪裡去了？
24. 時間圓記錄／計畫表
25. 時間管理表
26. 優先順序安排計畫表
27. 從期限往前推算時間計畫表
28. 積極的學習
29. 著重行動
30. 積極學習的策略計畫表
31. 有動機的學習
32. 你在大學想達成什麼目標？
33. 利用想要的學習結果來引導學習策略
34. 仔細分析想要的成果
35. 自我破壞
36. 達成想要的成果計畫表
37. C.R.E.A.M.學習法計畫表
38. 回顧
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【第五章　團體學習與合作】
01. 簡介
02. 自我檢測：你與他人合作的能力如何？
03. 與他人共事的各種方式
04. 與他人共事的注意事項
05. 讓團體合作順利的各種技巧
06. 學習支援網絡的種類＆功能
07. 在不抄襲的前提下分享功課
08. 如何做口頭報告及演講？
09. 自我檢測：我在談話時效率如何？
10. 說話與聆聽的技巧
11. 如何在團體中發言？
12. 如何使討論發揮最大作用？
13. 如何幫助團體討論順利進行？
14. 團體討論中有人情緒失控時要如何處理？
15. 自我檢測：你對研討會和團體的貢獻如何？
16. 偏見、不平等和歧視
17. 回顧
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【第六章　研究技巧】
01. 確認研究工作的內容
02. 充分利用圖書館
03. 充分利用網路
04. 如何辨識和選擇資料？
05. 自我檢測：我是個聰明的讀者嗎？
06. 改善閱讀理解技巧
07. 檢測並增進你的閱讀速度
08. 改變你的閱讀對策
09. 如何做筆記？
10. 自我檢測：你的筆記做得好嗎？
11. 做筆記的風格範例
12. 做筆記的妙方
13. 記錄和使用資料
14. 剽竊
15. 列出參考資料
16. 參考資料寫法：作者．日期系統
17. 如何寫參考書料？
18. 充分從課堂中學習
19. 記錄表：課堂筆記封面頁
20. 解決問題的各階段
21. 實習課和實驗室研究的目的
22. 回顧
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【第七章　學術寫作】
01. 學術寫作
02. 自我檢測：我處理寫作作業的能力如何？
03. 如何培養寫作的習慣？
04. 如何發展你的寫作？
05. 寫作的焦慮
06. 學術寫作和其他活動的相似處
07. 「寫報告」步驟的實際活用
08. 克服寫作障礙
09. 如何開始寫報告？
10. 什麼是論文報告？
11. 寫報告的七大步驟
12. 分析標題
13. 檢核表：用在標題中的學術性關鍵字
14. 策畫你的論文標題
15. 學術寫作的共通特點
16. 為學術性文章設立架構
17. 組織資料：將東西分組＆規畫寫作
18. 為論文內容建立架構
19. 將圖形筆記轉換成文字寫作
20. 用金字塔的概念組織各個重點
21. 金字塔式的論文計畫
22. 利用金字塔問題串來幫忙做計畫
23. 各階段的草稿版本
24. 在電腦上打草稿的注意事項
25. 段落的寫法
26. 組織段落的實用技巧
27. 檢查你的段落
28. 啟承轉合的中英語用語
29. 修潤與整稿注意事項
30. 檢核表：最終完稿
31. 呈現你的論文報告
32. 檢核表：教師／科目的要求
33. 回顧
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【第八章　發展你的寫作】
01. 學術寫作的傳統風格
02. 陳述要明確
03. 區分何謂意見、事實＆論點
04. 不同科目的寫作要求
05. 科學性模式的七大特色
06. 科學性模式之外的選擇
07. 計畫表：學術法則的兩極
08. 各種學術性寫作風格
09. 描述性的寫作（敘事文）
10. 辯論／分析性的寫作（論說文）
11. 計畫表：論說文的架構
12. 評估／分析式寫作
13. 為「比較與對比」式論文組織資料
14. 計畫表：「比較與對比」論文的架構
15. 善用個人經驗
16. 如何能得到好分數？
17. 利用老師的評語
18. 兩篇論文範例
19. 回顧
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【第九章　專題報告、學位論文、一般報告和個案研究】
01. 寫出專題報告作業
02. 專題報告的特色
03. 學位論文的特色
04. 如何選擇題目
05. 研究策略的七大技巧
06. 問卷設計的技巧：定量研究
07. 問卷設計的技巧：定性研究
08. 訪談技巧
09. 呈現與分析資料
10. 報告的特性
11. 計畫表：為報告設計架構
12. 報告寫作的開場
13. 報告寫作的主體
14. 報告寫作的結論、建議、摘要
15. 報告的版面、呈現＆風格
16. 計畫表：報告和學位論文清單
17. 論文寫作計畫
18. 個案研究
19. 回顧
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【第十章　批判分析式思考】
01. 批判性＆分析式思考
02. 發展偵探般的頭腦
03. 在閱讀中進行批判性思考
04. 練習：批判分析式思考
05. 檢核表：批判分析式思考
06. 在寫作時進行批判性思考
07. 批判分析式寫作＆敘述性寫作
08. 回顧
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【第十一章　記憶】
01. 記憶力＆個別的記憶方式
02. 檢測：你的記憶方式
03. 如何增強記憶力
04. 使用左腦＆右腦
05. 三位一體的大腦
06. 記憶過程的階段
07. 複合式編碼的建議
08. 將訊息組織成金字塔
09. 「組合」訊息
10. 回顧
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【第十二章　複習與考試】
01. 為什麼要考試？
02. 考試前的複習技巧
03. 如何做有效的複習？
04. 計畫表：複習計畫
05. 自我檢測：你的複習策略與準備考試
06. 計畫表：複習的七項行動計畫
07. 考試的進階準備
08. 檢核表：考試
09. 考試中的注意事項
10. 如何在考試中有好的表現
11. 自我檢測：考試策略
12. 如何處理壓力
13. 計畫表：處理壓力
14. 回顧
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【第十三章　計畫你的下一步】
01. 評估你的學習技巧
02. 自我檢測：學習技巧的進步
03. 自我檢測：評估成果
04. 規畫你的未來
05. 個人發展計畫的七大好處
06. 已經進行的個人發展
07. 活動：個人發展史
08. 盡早做職涯規畫
09. 為就業做好準備
10. 終生學習？
11. 計畫表：下一步是什麼？成功的人生
12. 計畫表：釐清個人目標
13. 計畫表：PDP目標的行動計畫
14. 現在該怎麼做呢？